为何大家会失眠，非常大一部分缘由是饮食的问题。假如大家睡前吃了那些容易致使失眠的食物，那样可以非常一定的说，你晚上一定是睡不好的了！那什么食物会致使失眠呢？咱们来看一下！
1、干酪
营养学专家表示，干酪含有很多的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
2、咖啡因饮料
大家都知道，咖啡因多年来一直被觉得是致使失眠的罪魁祸首，但美国注册营养师米歇尔杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但的确是一种刺激物，增加好友体警觉度，致使睡眠困难。
3、辛辣食物
晚餐吃过多的辛辣食物会致使睡眠问题。烧心病人晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不适合迟。
4、人参茶
一些草药茶有助眠用途。但最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没什么反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。
5、加工或烟熏肉食
专家表示，加工肉食含有很多的酪氨酸，会致使大脑产生让人开心的多巴胺。除去扰乱睡眠以外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
6、酒精
酒精具备镇静用途，但奇怪的是饮酒会致使夜间很难入睡。专家表示，不少人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（迅速眼动）深睡阶段。正由于这样，不少人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。
